Justyna Szarawarska Trening dla zapracowanych | Zdrowy kręgosłup on Instagram: "To naprawdę ostatnie godziny!⏰ Paczka Treningowa 2.0 znika dziś o 23:59 i nie wróci. W środku znajdziesz aż 43 produkty od 37 twórców, w tym mój bestsellerowy program „Rozruch dla zapracowanych”, który pomógł już tysiącom kobiet odzyskać sprawne ciało 💛 Dodatkowo 🎁 kupując paczkę z mojego linka, otrzymasz videobooka „Sekret płaskiego brzucha, lepszej postawy i mniejszego dyskomfortu w kręgosłupie lędźwiowym. Moc ta
0:39
Justyna Szarawarska Trening dla zapracowanych | Zdrowy kręgosłup on Instagram: "To naprawdę ostatnie godziny!⏰ Paczka Treningowa 2.0 znika dziś o 23:59 i nie wróci. W środku znajdziesz aż 43 produkty od 37 twórców, w tym mój bestsellerowy program „Rozruch dla zapracowanych”, który pomógł już tysiącom kobiet odzyskać sprawne ciało 💛 Dodatkowo 🎁 kupując paczkę z mojego linka, otrzymasz videobooka „Sekret płaskiego brzucha, lepszej postawy i mniejszego dyskomfortu w kręgosłupie lędźwiowym. Moc ta
9.6K views5 months ago
Instagramjustyna.szarawarska
STRETCHING | AEROSTRETCHING | FITNESS on Instagram: "☀️Lato pełne słońca, podróży i spontanicznych planów? – z POINT ONLINE Twoja treningowa rutyna zawsze pod ręką! Co znajdziesz w kursie? ✔️ 14 treningów stretchingu (szpagat poprzeczny, szpagat podłużny, plecy) ✔️ 3 treningi fitness na całe ciało ✔️ 9 mini treningów na różne cele 📅 Dostęp do kursu: 3 miesiące 💰 Cena: 99 zł 🔗 Link w opisie profilu Take care of yourself with POINT ❤️"
0:19
STRETCHING | AEROSTRETCHING | FITNESS on Instagram: "☀️Lato pełne słońca, podróży i spontanicznych planów? – z POINT ONLINE Twoja treningowa rutyna zawsze pod ręką! Co znajdziesz w kursie? ✔️ 14 treningów stretchingu (szpagat poprzeczny, szpagat podłużny, plecy) ✔️ 3 treningi fitness na całe ciało ✔️ 9 mini treningów na różne cele 📅 Dostęp do kursu: 3 miesiące 💰 Cena: 99 zł 🔗 Link w opisie profilu Take care of yourself with POINT ❤️"
4.2K viewsJul 4, 2025
Instagrampoint.warszawa
Studio treningu i EMS ⚡ on Instagram: "Ponad 6kg masy ciała w dół po 8 treningach EMS! ⚡️ Tyle straciła podopieczna Andzi z którą trenujemy podczas treningów EMS 1 raz w tygodniu przez 20 minut ✌️ 🔥 spora utrata tkanki tłuszczowej ⏳ w okresie zahaczającym o święta i Nowy Rok 🥦 bez katowania się rygorystycznymi dietami, tylko z rozsądnym podejściem do odżywiania 🦴 spożywanie odpowiedniej ilości białka ustalonej podczas konsultacji ✅ nieidealne, ale konsekwentne trzymanie się założeń i systemat
0:32
Studio treningu i EMS ⚡ on Instagram: "Ponad 6kg masy ciała w dół po 8 treningach EMS! ⚡️ Tyle straciła podopieczna Andzi z którą trenujemy podczas treningów EMS 1 raz w tygodniu przez 20 minut ✌️ 🔥 spora utrata tkanki tłuszczowej ⏳ w okresie zahaczającym o święta i Nowy Rok 🥦 bez katowania się rygorystycznymi dietami, tylko z rozsądnym podejściem do odżywiania 🦴 spożywanie odpowiedniej ilości białka ustalonej podczas konsultacji ✅ nieidealne, ale konsekwentne trzymanie się założeń i systemat
1.4K views5 months ago
Instagrambsctrzebnica
Daniel Karbownik on Instagram: "Dziupla treningowa coraz bardziej kompletna !! Kolejny sprzęt wlatuje na salony Bieżnia Heartz Fitness Run Master 6.0 , kolejny trening tym razem 5km OWB1 + 2x5km BC tętno 165-170/1km + 5km OWB1 ✅📈 nowe klepacze Kiprun Kipstorm Tempo !! #discipline #motivation #running #gym #trening @kiprun @hokarunnerspoland @decathlonpolska @kvbzzz @coros_polska @eazymut_pl @sklep_biegacza"
0:36
Daniel Karbownik on Instagram: "Dziupla treningowa coraz bardziej kompletna !! Kolejny sprzęt wlatuje na salony Bieżnia Heartz Fitness Run Master 6.0 , kolejny trening tym razem 5km OWB1 + 2x5km BC tętno 165-170/1km + 5km OWB1 ✅📈 nowe klepacze Kiprun Kipstorm Tempo !! #discipline #motivation #running #gym #trening @kiprun @hokarunnerspoland @decathlonpolska @kvbzzz @coros_polska @eazymut_pl @sklep_biegacza"
4.6K views5 months ago
Instagramdaniels.19311
Julia Morawska: Dietetyka | Medycyna Stylu Życia | Sport on Instagram: "🥳Paczka treningowa i w niej mój premierowy e-book „Jedzenie, które niszczy Twoje wyniki”, - czyli o tym wszystkim co musisz wiedzieć o dietetyce sportowej trenując hybrydowo i wytrzymałościowo. 💪 Ta paczka to najlepsza jak dotychczas akcja edukacyjno-treningowa w Polsce! 👉37 ekspertów, 44 produkty cyfrowe, z czego aż 27 jest zupełnie NOWYCH i premierowych stworzonych na cele paczki, które nigdzie wcześniej nie były dostęp
0:46
Julia Morawska: Dietetyka | Medycyna Stylu Życia | Sport on Instagram: "🥳Paczka treningowa i w niej mój premierowy e-book „Jedzenie, które niszczy Twoje wyniki”, - czyli o tym wszystkim co musisz wiedzieć o dietetyce sportowej trenując hybrydowo i wytrzymałościowo. 💪 Ta paczka to najlepsza jak dotychczas akcja edukacyjno-treningowa w Polsce! 👉37 ekspertów, 44 produkty cyfrowe, z czego aż 27 jest zupełnie NOWYCH i premierowych stworzonych na cele paczki, które nigdzie wcześniej nie były dostęp
6.6K views5 months ago
Instagrammorawska_health.diet.sport
Jakub Bogucki | Trener on Instagram: "Wszyscy chcą efektów. Mało kto chce bodźca. 👉 komfort 👉 lekkie serie 👉 brak progresji To nie buduje sylwetki. Obserwuj po konkrety. SEO: trening siłowy, brak efektów na siłowni, budowanie masy mięśniowej, intensywność treningowa, trening do upadku, progresja ciężaru"
0:13
Jakub Bogucki | Trener on Instagram: "Wszyscy chcą efektów. Mało kto chce bodźca. 👉 komfort 👉 lekkie serie 👉 brak progresji To nie buduje sylwetki. Obserwuj po konkrety. SEO: trening siłowy, brak efektów na siłowni, budowanie masy mięśniowej, intensywność treningowa, trening do upadku, progresja ciężaru"
2.7K views5 months ago
Instagramjakub.bogucki_
Trenerka kobiet| Treningi personalne| Naturalna suplementacja on Instagram: "💥 Obserwuj po więcej - BRZUCH to Twój słaby punkt? 🔥 Myślisz, że do brzucha potrzebujesz siłowni? Wystarczy krzesło i 5 minut – serio! • 💥 4 ćwiczenia, które palą brzuch, nawet jeśli siedzisz w domu lub w biurze • 😱 Poczujesz brzuch już po pierwszym ćwiczeniu – zero skakania, zero wymówek • 🪑✨ Krzesło = Twoja nowa mata treningowa 👉 Chcesz więcej takich prostych, ale skutecznych treningów? 👉 Zostaw follow i wracaj
0:23
Trenerka kobiet| Treningi personalne| Naturalna suplementacja on Instagram: "💥 Obserwuj po więcej - BRZUCH to Twój słaby punkt? 🔥 Myślisz, że do brzucha potrzebujesz siłowni? Wystarczy krzesło i 5 minut – serio! • 💥 4 ćwiczenia, które palą brzuch, nawet jeśli siedzisz w domu lub w biurze • 😱 Poczujesz brzuch już po pierwszym ćwiczeniu – zero skakania, zero wymówek • 🪑✨ Krzesło = Twoja nowa mata treningowa 👉 Chcesz więcej takich prostych, ale skutecznych treningów? 👉 Zostaw follow i wracaj
1M views5 months ago
Instagramiwona_hebda_fit
0:14
Konrad Romanowicz | Kalistenika | Trener on Instagram: "A ty w którym procesie jesteś obecnie i jaki % ludzi potrafi zrobić HSPU 90° według Ciebie? Napisz w komentarzu 🔥 🗓️Plany treningowe lub 1:1 - DM 📲Obserwuj @kondziu_workout 📲Obserwuj @kondziu_workout 📲Obserwuj @kondziu_workout . . kalistenika, street workout, trening z masą ciała, bodyweight, siła własnego ciała, kontrola ciała, core, stabilizacja, skille kalisteniczne, statyka, progresja treningowa, forma, sprawność, mobilność, styl ż
4.7K views5 months ago
Instagramkondziu_workout
1:17
Wiktoria Krupowicz | run&fun 🏃🏼‍♀️‍➡️📣 on Instagram: "2 dzień Jakuszyce Winter Camp to jeszcze większa dawka treningowa, uśmiechu i pełnych talerzy jedzenia 🦦 Plan nabity po brzegi, ale pamiętajcie! aktywności nie są obowiązkowe, jesteśmy dorośli (mamy pracę, dzieci, swoje sprawy) i możemy skorzystać z każdego treningu, ale nie musimy :) Ja nie skorzystałam z nart biegowych tym razem, ale jeszcze kiedyś się skuszę! Tym razem wybrałam call w pracy 🤪 Jakuszyce Winter Camp by @tatra_skymaratho
2K views5 months ago
Instagramwiktoriakrupowicz
0:18
Patryk Prystacki | treningi personalne | dieta | Poznań on Instagram: "Tapering - ostatnie kilka dni do walki✊🏼🥇 To już nie jest czas na robienie formy, to etap w którym formę trzeba pokazać!!! 🫡 Czego na pewno nie robimy? Nie dokładamy objętości ani nowych dziwnych rzeczy które mogłyby zabrać świeżość albo wywołać mikrourazy.📈 Cel taperingu to pełna regeneracja wejście w szczyt dyspozycji oraz bezpieczne i kontrolowane wykonanie wagi.✊🏼 Wskaźniki, które monitorujemy: - stabilne tętno spocz
29.3K views5 months ago
Instagramprystacki_sports
0:12
24mma.pl | sklep sporty walki | 24/7 online on Instagram: "Czy mamy tu fanów starego, dobrego kina akcji? 🥊 Jeśli tak, napiszcie w komentarzu jak nazywał się filmowy oponent Jean-Claude Van Damme 💬 #24MMA #walentynki #sportywalki #akcesoria Sklep online dedykowany sportom walki | sprzęt do MMA, boksu, kickboxingu, Muay Thai | odzież treningowa | akcesoria do sportów walki | profesjonalny sprzęt"
5.9K views4 months ago
Instagram24mma.pl
0:49
PSIA PRZYSTAŃ Opieka dzienna i Hotel dla Psów | 🐶🧁 PROSTE BABECZKI DLA PSA - 4 składniki! Idealne jako okazjonalny przysmak lub nagroda treningowa 🐾 Składniki: 🍌 3 dojrzałe banany 🥜 1... | Instagram
350 views4 months ago
Instagrampsia_przystan1
0:54
JAKUB STEKLA on Instagram: "Zapisz i wprowadź przed kolejną jazdą 🚴‍♂️ Nie zaczynaj treningu z „zimnego startu”. W kolarstwie to właśnie nagłe wejście na wysoką intensywność najczęściej kończy się przeciążeniem, a nie sama objętość treningowa. Aktywny stretching przed jazdą: • aktywuje mięśnie zamiast je rozluźniać • poprawia kontrolę pozycji na rowerze • zmniejsza ryzyko bólu kolan i odcinka lędźwiowego • przygotowuje układ nerwowy do pracy To 5–7 minut, które realnie zmienia jakość treningu.
25.7K views4 months ago
Instagramrowerowaustawka.pl
1:04
Mikołaj Żegliński - naturalna kulturystyka - szkolenia on Instagram: "⛔️Redukcja = utrata mięśni? Niekoniecznie. Kluczem jest zrozumienie, co tak naprawdę robi deficyt i jak zminimalizować jego negatywne skutki 🧠⬇️ ❌ Zbyt duży deficyt = gorsza rekrutacja włókien ❌Gorszy sen = większy rozpad białek mięśniowych ❌Chaotyczny trening = brak bodźca mechanicznego Co działa? ✅ Mały deficyt (5–10%) ✅ Sen i regeneracja ✅ Trening nastawiony na wysoką rekrutację i realne obciążenie mięśni 💁🏻‍♂️Jeśli ch
33.5K views5 months ago
Instagramgainzdesire
0:45
Magdalena Wronka | Bieganie | Poprawna technika biegu on Instagram: "Wyzwanie dla mocnych nóg 🤫 Spróbuj swoich sił i zrób ze mną? 🤩 Całość trwa 45 sekund – zestaw 5 intensywnych ćwiczeń na nogi, które naprawdę sprawdzą Twoją siłę. Idealne dla każdego, kto chce biegać bez kontuzji, szybciej, a także wzmocnić swoje mięśnie. 💪 Te ćwiczenia świetnie uzupełnią Twoje bieganie, pomagając wzmocnić mięśnie i podnieść efektywność treningu. Jako opcja treningowa, którą możesz zrobić wszędzie w domu, na
13K viewsAug 12, 2024
Instagrammagda_wronka
0:07
Dawid Kowalski - Treningi Personalne dla Kobiet | Kutno on Instagram: "Jeśli trenujesz dwa razy w tygodniu, śpisz 4–5 godzin i myślisz o zwiększeniu treningów do 3 czy 4 razy, żeby szybciej zobaczyć efekty, popełniasz błąd. W takiej sytuacji priorytetem powinien być sen – minimum 6,5 godziny – a nie kolejna sesja treningowa. Podczas snu organizm: regeneruje mięśnie i stawy po treningu, uzupełnia energię i glikogen, reguluje hormony, w tym te odpowiadające za apetyt i spalanie tłuszczu, poprawia
3K views5 months ago
Instagramdawidkowalski_trener
0:42
Behawiorysta kotów ⭐ COAPE ⭐ Porady dla kociarzy • Edukacja on Instagram: "Widzieliście kiedyś w sklepie takie ustrojstwa? Przeglądam sklep by kupić skakankę i trafiam na coś, co absolutnie nie powinno tam być, tak na prawdę tego w ogóle NIE POWINNO BYĆ, bo ta tzw. „obroża treningowa” to nic innego, jak sprzęt awersyjny ZADAJĄCY PSU BÓL. W imię czego? Nie mam pojęcia, bo trening, to to na pewno nie jest. Prawidłowy trening psa opiera się na: 🐾 wiedzy 🐾 ZROZUMIENIU emocji zwierzęcia 🐾 odczytyw
11.2K views6 months ago
Instagramkociguru
1:01
Przemysław Dąbrowski •TRENINGI ONLINE •OBOZY BIEGOWE on Instagram: "Hiszpania wykuwa formę 🇪🇸🔥 Bieganie w takich warunkach pogodowych to czysta motywacja do działania. ✔️Dziś w planie pierwsza mocniejsza jednostka treningowa na której nogi poczuły 💪 👉Santa Pola pełna biegowych znajomych z Polski i nie bez powodu… spotkałem chłopaków, z którymi ścigamy się później na trasach w kraju. ✅Przed nami kolejne dni pełne pracy 💪"
5.6K views5 months ago
Instagramdabrowski_team
0:52
Piotr Barnaś | ASICS FrontRunner 🇵🇱 | Treningowa sobota w przygotowaniach do @runrome_themarathon _____________________ @asicsfrontrunner #ASICSFrontRunner2026... | Instagram
1.3K views5 months ago
Instagrambarni_running
0:10
Fanstore_Unia_Raciborz on Instagram: "❤️🔥 Walentynkowe Duety – idealnie dobrane zestawy treningowe już wystartowały! 🔥❤️ Walentynki to święto par – a my wiemy, że dobrze dobrane połączenia sprawdzają się nie tylko w relacjach, ale też w sporcie. Dlatego właśnie dziś startuje pierwsza z naszych walentynkowych promocji‼️ Przedstawiamy Walentynkowe Duety – specjalnie skomponowane zestawy dwóch idealnie dopasowanych elementów treningowych, które tworzą spójną, sportową całość 💪 W promocyjnych cen
60 views4 months ago
Instagramfanstore_unia_raciborz
See more
Static thumbnail place holder